Recientemente un estudio presentado en el Congreso mundial de Osteoporosis, Osteoartritis y enfermedades Musculo esqueléticas ha mostrado que a la larga los niveles bajos de vitamina D en el cuerpo se asocian con altos niveles de riesgo en problemas de ortopedia, principalmente fracturas en mujeres de avanzada edad.
No es un secreto que la vitamina D tiene un papel fundamental en el funcionamiento del organismo, tiene que ver en procesos como la absorción y mantenimiento de los niveles de calcio, lo cual es esencial para el sistema nervioso y la estructura de huesos y dientes. El estudio realizado por investigadores suecos contó con 1044 mujeres, todas de 75 años con 715 de ellas regresando a un chequeo después de 5 años. Se realizaron diferentes estudios y pruebas mediante radiología y ortopedia para determinar los riesgos de fracturas. Los resultados arrojados fueron que los incidentes de fracturas en las mujeres que mantuvieron durante más de 5 años niveles de vitamina D suficientes fueron muy superiores a las que no lo hicieron. Los científicos comentaron que las caídas y fracturas en mujeres mayores pueden ser mucho menos si las personas mantienen sus niveles de la mencionada vitamina. La Fundación Internacional de Osteoporosis recomienda 800 a 1000 IU/día para prevenir fracturas.
Esta vitamina puede ser encontrada en alimentos como el pescado azul, aceite de hígado de pescado, margarina, la yema de huevo y productos lácteos. También se produce de manera natural e el cuerpo al tomar el sol, una exposición al sol 10 minutos tres o cuatro días a la semana garantiza mantener niveles óptimos de vitamina D en el organismo.
Actualmente la Fundación Internacional de Osteoporosis ha lanzado la campaña global Captura la fractura (Capture the fracture) la cual va enfocada a la prevención. Así que por nuestro lado tenemos que poner de nosotros tomando sol y tomando lácteos para prevenir los problemas de ortopedia y fracturas en el futuro.
Revisado por:
Dr. Rubén Ramón Corbett Batista
Médico Cirujano por la UAM
Ced. Prof. 2432001
Especialista en ortopedia por Sector Salud
Ced. Prof. 3188178
Cirujano traumatólogo ortopedista egresado del prestigioso Hospital Victorio de la Fuente Narváez (antes Hospital Magdalena de las Salinas en Ciudad de México) avalado por la Universidad Nacional Autónoma de México. Fundador, propietario y director médico del Centro de Rehabilitación Abilita. Se ha destacado como un reconocido profesional en el ejercicio médico desde hace más de 25 años.
www.optimizacion-online.com